Je kunt op deze pagina een tweetal formulieren en een folder downloaden, een intakeformulier en een trainingsschema. Tijdens de intake gaan we het intakeformulier invullen.
Bekijk ze eens rustig en vul het intakeformulier vast zo ver als mogelijk in. Heel belangrijk is daarbij of je blessures hebt, medicatie slikt enz. Als je hierover vragen hebt email, bel of app me dan, ik help je er graag bij.
Het trainingsschema vullen we na de eerste paar trainingen in, we weten dan allebei meer over je mogelijkheden en wat je wel en niet prettig vindt. Na elke training kunnen we het evalueren en waar nodig het schema bijstellen. Dat kan met andere oefeningen of wat zwaardere of lichtere uitvoering van de oefening(en). Uiteraard doen we dit samen, zodat het overeenkomt met je verwachtingen en doelen!
Formulieren om te downloaden:
- Intakeformulier; Dit formulier kun je vast invullen voordat we een intake gesprek houden. Het invullen en ondertekenen hiervan is verplicht als je regelmatig wilt trainen. Je gaat dan ook akkoord met de algemene voorwaarden.
- Trainingsschema; In dit schema kun je per training bijhouden hoever je bent en wat je vooruitgang is. Op de achterkant staat ook wat aanvullende informatie:
- maximale hartslag,
- omrekenen van meerdere herhalingen naar 1 RM,
- weeg gegevens.
- Flyer met algemene informatie.
